Aber was ist nun Hypnose?
Hypnose ist ein natürlicher Bewusstseinszustand, bei dem Ihr Bewusstsein in den Hintergrund und Ihr Unterbewusstsein in den Vordergrund tritt.
Innerhalb der hypnotische Trance, kommt es zu einer Beruhigung und Harmonisierung des inneren Rhythmus. Die Atmung wird ruhig, regelmäßiger und langsamer, der Stresshormonspiegel sinkt und damit kommt es zu einer Entspannung innerhalb Ihres Herz-Kreislauf-Systems.
Das Bewusstsein ist während der Hypnose weder ausgeschaltet noch schlafen Sie. Vergleichen können Sie dies, mit dem Zustand kurz bevor Sie Einschlafen. Ihr Körper fühlt sich angenehm schwer und entspannt an. Ihr Verstand ist da, Ihre Umgebung wird nebensächlich und Ihre Gedanken ziehen an Ihnen vorbei. Ein wohlige Ruhe und Entspannung breitet sich in Ihrem ganzen Körper aus.
Hypnose ist ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf.
Hypnotiseure arbeiten mit unterschiedlichen Hypnoseinduktionen und Suggestionen, d.h. die Einleitung in die Hypnose. In meiner Arbeit nutze ich u.a. die Dave Elman Induktion sowie unterschiedliche Blitzhypnose Induktionen.
Nachweise über die Wirkkraft der Hypnose
Gewichtsreduktion
Eine Studie zum Thema Gewichtsreduktion im Jahr 2001, zeigte bei 21 Patienten, die mit Hypnose behandelt wurden und 22 Patienten, die mit anderen Therapien behandelt wurden folgende Ergebnisse:
- eine signifikante Erniedrigung des BMI (Body Mass Index) um mehr als 2,5 Punkte
- auch nach Beendigung der Hypnotherapie verloren die Probanden der Hypnosegruppe weiter an Gewicht
- die Studienteilnehmer berichteten über eine Erhöhung der Lebenszufriedenheit
Quelle:
Stich & Mewes (2001): Gewichtsreduktion unter Hypnose und Verhaltenstherapie
Schlaflosigkeit: Schlaflosigkeit mit Einschlaf- und Durchschlafstörungen
- nach der Behandlung mit Hypnose zeigt sich eine Verkürzung der Wachliegezeit von 70 Minuten/Nacht auf durchschnittlich 25 Minuten/Nacht
- bei 90 % der Studienteilnehmern wurde mit Hypnose eine Verbesserung der Schlaflosigkeit erreicht
Quelle:
Schultz & Weinmann (2001): Hypnotherapeutische Behandlung bei primärer Insomnie
Migräne
- die Behandlung von 16 Personen mit Hypnose ergab eine Reduktion der Migränetage von 12 Tagen/Monat auf 4 Tage/Monat
- der Effekt war auch 2 Monate nach Beendigung der Therapie konstant
- die corticale Aktivität (die bei Migräne erhöht ist) konnte bei Migräne- Patienten mit Hypnose signifikant unter das Niveau gesunder Personen gesenkt werden
Quelle:
Faran (2001): Pharmacological and Psychological Approaches of Migraine Treatment